こんにちは、アレッ子ままです👧👧
エピペンを処方されたとき、正直「いつ使えばいいの？」「ちゃんと使えるかな…」ってすごく不安でした。
軽い症状のときはアレロック（抗アレルギー薬）で様子を見ているけど、「これはエピペンを使うべき？」という判断が一番怖いというのが本音。
同じ気持ちのママに向けて、使い方・使うタイミング・使ったあとのことまで、わかりやすくまとめました😊
※この記事は情報まとめです。エピペンの使用は必ず処方した医師の指示に従ってください。
【この記事を書いた人】
アレッ子まま（girls-mama-life 運営者）
・乳・卵アレルギーの小学生と、乳・卵・小麦アレルギーの年中児を育て中
・アレルギー専門外来に通院歴7年以上
・エピペンを処方され日々携帯中
・経口免疫療法を2人同時進行中
💊 軽い症状のときはアレロック。じゃあエピペンはいつ？
アレルギー症状が出たとき、すぐエピペンを打つわけではありません。まず症状の「重さ」を見て対応を判断します。
🟡 軽い症状（口や皮膚だけ）
口の中のかゆみ・皮膚の赤み・じんましん・目のかゆみなど、1か所だけの症状
→ アレロックなどの抗アレルギー薬で様子見（医師の指示に従う）
🔴 重い症状（複数の臓器に出ている・急激に悪化）
息苦しさ・のどの腫れ・声がかすれる・顔色が悪い・ぐったりしているなど
→ エピペンをすぐに使う。救急車を呼ぶ。
🚨 エピペンを使うべき症状チェックリスト
処方されている人は、下のリストの症状がひとつでも出たらエピペンを使うサインです。
□ のどや口の中が急に腫れてきた、声がおかしい
□ 息が苦しい、ゼーゼー・ヒューヒューする
□ 顔が急に青白い・ぐったりしている
□ 意識がもうろうとしている
□ 嘔吐や腹痛が急激に強くなっている
□ 全身にじんましんが急速に広がっている
アナフィラキシーは症状が出てから急速に悪化します。「まだ大丈夫かも…」と待っている間に手遅れになるケースがあります。迷ったら打つ。これがエピペンの鉄則です。
💉 エピペンの使い方 ステップ
難しそうに見えるけど、手順は3ステップだけ。普段からトレーナー（練習用）で確認しておくと、いざというとき落ち着いて動けます。
オレンジ色のニードルカバーを下に向けて、本体の真ん中をしっかり握る。もう片方の手で青い安全キャップを外す。
太ももの前外側（真ん中あたり）に、垂直になるように押し当てる。服の上からでもOK。「カチッ」と音がするまでしっかり押す。
押し当てたまま約3〜5秒待ってから太ももを離す。注射後はすぐに救急車を呼ぶ（またはすでに呼んでいる場合は待機）。
🔵 エピペン0.15mg：体重15〜30kg未満の子ども向け
🔵 エピペン0.3mg：体重30kg以上の方向け
体重によって処方される種類が違います。成長とともに変わる場合があるので、定期的に確認を。
😰 「ちゃんと使えるか怖い」という気持ち、すごくわかる
エピペンを処方されたとき、ほとんどのママが思うこと。「いざというとき、わたし、パニックにならずに打てるかな」。
❓ 「うまく打てなかったらどうしよう」
→ 太もも全体に当てて押し込むだけなので、針がまっすぐ刺さらなくても薬液は届きます。完璧に打てなくても大丈夫、とにかく使うことが大事。
❓ 「間違えて打ってしまったらどうなる？」
→ 必要のない場面で誤って打った場合、動悸・ほてり・手の震えなどが一時的に出ることがありますが、通常15分ほどで落ち着きます。命にかかわる副作用はほぼありません。
❓ 「子ども本人が嫌がったら？」
→ 緊急時は保護者や先生など周りの大人が打って構いません。学校の先生もエピペンを打つことが認められています。
❓ 「使ったら症状が収まった。病院行かなくていい？」
→ 必ず行く。エピペンはあくまで「医師の治療を受けるまでの時間を稼ぐ」ための薬です。症状が落ち着いても再び悪化することがあるため、必ず救急病院を受診してください。
✅ エピペンを使った後の効果と流れ
エピペンに入っているのはアドレナリンという成分。血管を収縮させて血圧を上げ、気管支を広げて呼吸しやすくする効果があります。
効果は速効性があり、数分以内に症状の悪化が止まることが期待できます。アナフィラキシーに対する有効率は約82%と報告されています。
ただし、あくまで一時的に症状を抑えるための補助薬です。根本的な治療ではないため、使用後は必ず救急病院を受診してください。
「エピペンを打ちました」と伝えるとスムーズ。
息苦しい場合は上半身を起こす。足はやや高くすると◎。
使用済みのエピペンは救急隊員や医師に渡す。薬液が残っていても再使用は不可。
🏫 保育園・小学校へのエピペンの預け方｜うちの場合
エピペンを持っているなら、園や学校との連携は必須。うちの場合のリアルな流れをまとめます。
保育園の場合
✅ 毎年、お医者さんから「除去する食物」の書類をもらって保育園に提出しています。年度ごとに更新が必要です。
✅ エピペンとアレロックは保育園に預けてあります。家用と園用で別々に持っている形です。
✅ 保育園では毎年エピペンの講習をやってくれているとのこと。先生たちがいざというときに備えてくれているのは本当にありがたい。
✅ 下の子が入園したとき、上の子が乳・卵アレルギーだったことを保育園全体がすでに把握してくれていたので、話がとてもスムーズでした。きょうだいで同じ園に通わせるメリットはここにもあるなと感じました。
小学校の場合
✅ 小学校にもエピペンとアレロックを預けてあります。保健室で管理してもらっています。
✅ 書類の提出は入学時の1回だけ。保育園のように毎年更新ではないので、症状や除去内容に変化があったら自分から学校に伝える必要があります。
✅ 年度始めに担任の先生がクラスのみんなに説明してくれています。「長女ちゃんには食べ物のアレルギーがあるから、みんなも食べさせないでね」「命にかかわることもあるから気をつけようね」と、子どもにもわかる言葉で話してくれているそうです。
保育園は毎年書類を更新・小学校は入学時に1回が一般的。ただし学校によって違う場合もあるので、入学前の面談で確認しておくと安心です。アレルギーの状態は成長とともに変わるので、小学校でも変化があったら自分から伝えることが大切です。
👜 旅行・おでかけ時の持ち歩きポーチの中身
アレっ子とのおでかけ、「もしも」に備えて何を持っていく？うちが旅行時に持ち歩いている2つのポーチの中身を公開します。
ポーチ① お薬ポーチ
💊 エピペン…いつでも取り出せる位置に
💊 アレロック（抗アレルギー薬）…軽い症状のときの応急用
💊 花粉症の薬…春〜秋シーズンは必須
ポーチ② 書類ポーチ
📄 マイナンバーカード（保険証）…旅先での受診に必要
📄 おくすり手帳…処方内容がすぐわかるように
📄 アレルギー検査の結果一覧…旅先の病院でもスムーズに伝えられる
🎒 日常の備え：これだけはやっておこう
✅ 使用期限を月1回確認する…スマホのリマインダーに設定しておくと忘れない
✅ トレーナーで定期的に練習する…処方時に付属のトレーナーをもらえます
✅ 保育園・学校の先生にも使い方を伝える…緊急時に先生が使う可能性があります
✅ 外出先・旅行時も必ず持ち歩く…バッグから出さないのがコツ
✅ 高温・直射日光を避けて保管…15〜30℃が保管の目安。夏は保冷バッグが便利
✅ 期限切れは使わず医療機関に返却…新しいものを処方してもらう
🌷 エピペンを持つ親御さんへ
「使う場面が来ませんように」と毎日思いながら持ち歩いてるよね。
でも、使い方を知っていることが、子どもの命を守ることに直結する。練習しておくことは、怖がることじゃなくて、準備すること。
もし不安なことがあれば、次の診察のときに先生に「もう一度練習させてください」って言っていい。何度でも聞いていい。
一緒に備えていきましょう💕
※この記事は情報まとめです。エピペンの使用は必ず処方した医師の指示に従ってください。
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