こんにちは、アレッ子ままです👧👧
アレルギーっ子のおやつ探し、本当に大変ですよね。近所のスーパーだと選択肢が限られるし、成分表を毎回チェックするのも一苦労…😅
今回は4年以上かけて見つけた、うちの娘たちが実際に食べているおやつをまとめました！ネット通販で買っているものから、スーパーで定番になっているものまで、正直な感想つきでご紹介します。
乳・卵アレルギーの長女（小学校高学年）と、乳・卵・小麦アレルギーの次女（保育園年長）を育てるワーキングママ。成分表チェック歴4年以上。失敗も含めてリアルな体験をお届けします。
🥔 最近いちばんのお気に入り！芋屋金次郎の芋シリーズ
最近うちで一番消費量が多いのが、高知の老舗芋屋金次郎の芋シリーズ。原材料はさつまいも・砂糖・植物油脂・オリゴ糖だけで、アレルゲンが一切入っていないのが最高なんです。
特定原材料もその他アレルゲンも不使用。アレルギーっ子に安心して食べさせられる数少ないおやつのひとつです。
あまりにも娘たちが気に入りすぎて、うちのばーさん（私の母）が毎月1万円分くらいまとめ買いするようになりました（笑）
しかも親戚や知り合いにも配ったら「おいしい！また頼んで」と言われて、今や近所の人たちからも注文を受けて代わりに買っているという状況に。ばーさん公認のヒット商品です😂
🥛 豆乳カルピスは「カルピス飲みたい」の救世主
親戚の子がカルピスを飲んでいるのを見て「私も飲みたい！」と言った娘。普通のカルピスは乳成分が入っているので飲めない。そこで見つけたのが豆乳生まれのカルピスです。
🥛 豆乳生まれのカルピス（280ml×24本）
乳不使用・豆乳ベースのカルピス風飲料。乳アレルギーっ子でも飲める！娘たちも大喜びで飲んでいます😊
🛍️ ネットで買っているその他のもの
🍫 アレルゲンフリーチョコレート（特定原材料28品目不使用）
近所のスーパーで取り扱いがなくなってしまいネットで購入。28品目すべて不使用でアレルギーが複数ある子にも安心。娘たちも大喜びの定番おやつです🍫
🥞 米粉パンケーキミックス（グルテンフリー・国産・アルミフリー）
小麦不使用。豆乳と混ぜるだけでふわふわに仕上がります。休日に娘たちと一緒に作るのが定番になっています🥞
🏪 スーパーで買えるお気に入りおやつ
成分表チェックは必須ですが、スーパーでも定番で買っているものがあります。娘たちの反応つきで紹介します！
- カルパス…2人とも取り合って食べるほどのお気に入り😂 わが家の殿堂入りおやつ
- ポテコ・フライドポテト系…シンプル原料で安心。じーさんに食べられる問題があるのはここだけの話（笑）
- ハッピーターン…せんべい系の定番。味も濃くて子どもに人気
- ラムネ・グミ・あめ…シンプルな素材でOKなものが多い。成分表は毎回確認
- コーンフレーク…豆乳かけて朝ごはんにもおやつにも
🔬 娘たちが「微妙…」だったもの
正直に書きます。成分はOKでも、口に合わなかったものも😅
- 忍者めし（硬いグミ）…2人とも微妙な顔をしていた（笑）硬さが合わなかったみたい
粉を混ぜると固まってグミになるお菓子。食べるというより作るのが楽しいらしくて、娘たちに「買って買って！」と頼まれる定番品。味よりも体験重視のおやつです😂
新しいおやつを見つけて、成分表チェックしてOKだったとき。そして初めて食べる瞬間が一番おいしそうに食べてくれる。それが何より嬉しい😊
定番品も大事だけど、「新しいの見つけた！」というときの娘たちのリアクションが毎回の楽しみになっています。
洋菓子系はほぼNG、和菓子系もアレルゲンチェックが必要…と制約は多いけれど、探せば意外と美味しいものがあるのがわかってきました。
また良いものを見つけたらブログでシェアしていきます。一緒にアレルギーっ子育児を乗り越えましょう😊💕
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最終更新：2026年3月｜成分・アレルゲン情報は変更になる場合があります。購入前に必ず成分表をご確認ください。
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